Április 10-től indul a II. Lakihegy Rádió Életmódváltó Program!

Jelentkezz te is!

Várjuk azoknak az ÚJ vagy VISSZATÉRŐ (3 hónapig inaktív) vendégeket, akik szívesen kezdenék az életmódváltást együtt a kistérséggel.

• A résztvevők a program ideje alatt:
  • 18 000 Ft-ért személyre szabott edzésprogramot és táplálkozási tanácsot kapnak.
  • 20% kedvezményt a büfében vásárolt termékekből.
  • Az infra kabint 50% kedvezménnyel veheti igénybe.

A nyertes: egy éves korlátlan FTF bérletet kap ajándékba,
a második legjobb: fél évig ingyenesen használhatja a géptermet,
a harmadik helyezett: 10 000 forintos büfévásárlást kap.

TOVÁBBI ÁPRILISI AKCIÓK:

• Hozz magaddal egy új vendéget és a havi bérleted 50%-al olcsóbban kapod! (Csak teljes áru havi bérletekre, Primatornára és Pilates bérletre vonatkozik az ajánlat.)
• Minden páratlan pénteken 18 órától Szauna Szeánsz a Wellness-teremben 500 Ft/fő 6-8 fős csoportokban 50 perc.

Új oktató: Török Eszter
Aerobik, Pilates és Spinning edző!
Hétfő:   17.30 – 18.30-ig Step; 
18,30-19,30-ig Pilates
Szerda:  17,30 – 18,30ig Csoportos teremkerékpár;
 18,30-19,30 Pilates

MÁRCIUS 26-a PÉNTEK, egy felejthetetlen este a Free Time Fitness-ben!

WHITE KANGOO PARTY!

SZAUNA SZEÁNSZ

6-8 fős csoportban 50 perc felüdülés, méregtelenítés képzett szauna mesterrel.

Februári újdonságok!

Köredzés Viktorral a gépteremben:

Edzés ára: 3 000 forint (6 fő esetén 500 Ft/fő/alk.) + 10 alkalmas köredzéses edzőtermi bérlet: 6 000 Ft

Edzések:    

Személyi edzés Viktorral:

Egyeztetés személyesen:    

      I. Aerobik Ünnep nyertesei:

Csapat:

         1. Balogné Ibolya és Kapásné Orsi

         2. Tóth Niki és Kányási Laci

         3. Feketéné Erzsi és Kovácsné Klári

Egyéni:

         1. Tóth Niki

         2. Kapásné Orsi

         3. Zajzonné Györgyi

Köszönjük a részvételt, jövőre újra ugyan itt!

Próbáld ki mind!

• 9:00 – 9:50 Prímatorna –Timi (3)
• 10.00 – 10: 50 Meghívott oktató Sztraka Mihály –Vale tudo gimnasztika (5)
  • 10:00 – 10:50 Alakformáló –Timi (3)
• 11:00 – 11:50 Női kondi torna –Era (3)
• 12:00 12:50 Kondi –Andy (5)
• 13:00 – 13:50 Zsírégető step –Era (4)
• 14:00 – 14:50 Kangoo –Andy (4)
  • 14:00 – 14:50 Csoportos teremkerékpár -Kriszta(4)
• 15:00 – 15:50 Alakformáló –Andrea (3)
• 16:00 – 16:50 Fight –Viktor (5)
  • 16:00 – 16:50 Has-láb-fenék –Andrea (3)
• 17:00 – 17:50 Köredzés –Viktor (4)
  • 17:00 – 17:50 Köredzés -Viktor (4)
• 18:00 – 18:50 Streching –Viktor

Vegyél részt minél több órán és zsebeld be az értékes nyereményeket!

Dolgozd le előre a karácsonyi dőzsölést, és lelkiismeret-furdalás nélkül eheted a bejglit!

Nevezési díj:

November 30-áig – 1 000 forint
December 1-től és a helyszínen – 2 000 forint

Érdeklődj: 06 24 538 511-es telefonszámon, és figyeld a www.ftf.hu oldalt!

Program leírás:

2 fős csapatok jelentkezését várjuk! Minden jelentkező regisztrációs csomagot kap, ajándékokkal, és egy rajtszámot.
Ingyenes masszázs, szauna áll a résztvevők rendelkezésére 12.00 – 17.00 óráig.

A cél, hogy minél több és minél magasabb pontszámú órán vegyél részt a csapatoddal (órák pontszámai nehézségi fok szerint az órarendben találhatóak)

• A legtöbb órán résztvevő csapat lesz a nap győztese! Riport készül velük a Lakihegy Rádió Vitamin című műsorába, és képes beszámoló a Diéta & Fitness januári számában.

Azonos óra szám esetén a pontozólapok döntik el a sorrendet, ahol a bírók, az óra nehézségi foka mellett, az órai aktivitást is figyelembe véve plusz és mínusz jelekkel jellemzik a résztvevőket.

• Díjazva lesz a 2. és 3. helyezett is, de különdíjak is várnak a résztvevőkre.

Az ajándékok, folyamatosan bővülnek!Mindenkit várunk szeretettel!

Kísérd figyelemmel a www.ftf.hu oldalt

FTF Team.

Vegyél részt minél több órán és zsebeld be az értékes nyereményeket!

Dolgozd le előre a karácsonyi dőzsölést, és lelkiismeret-furdalás nélkül eheted a bejglit!

Nevezési díj:

November 30ig – 1 000 forint

December 1-től és a helyszínen – 2 000 forint

Júniusi ÚJDONSÁGOK!

Bérlet akciónk folytatódik: 2 havi (teljes áru) bérlet árán, 3 hónapig veheted igénybe az FTF szolgáltatásait!

Jógafoglalkozások szeptemberig szünetelnek!

Primatorna kedd 18:30kor is!

Március 7-8 Kaqun Nemzetközi Wushu Kupa: 

LOW-KICK szabályrendszerben 51 KILOGRAMBAN, HABASH ANTOINE VILÁGKUPA GYŐZTES LETT.

Gratulálunk! Képek itt!

MÁJUSI ÚJDONSÁGOK

NYITÁS HÉTKÖZNAP 6 ÓRÁTÓL!

ÜDÜLÉSI CSEKKET IS ELFOGADUNK!

VÁSÁROLD MEG MÁJUSBAN egész NYÁRRA BÉRLETED, 3 HÓNAP 2 HAVI ÁRON! (csak a teljes árú bérletekre vonatkozik az ajánlat)

Brazil Jiu-Jitsu edzések! Fodor Gábor a Sztraka Mihály Carlson Gracie Team barna öves instruktora vár minden érdeklődőt keddenként 19:45-től!

Pilates foglalkozások, hétfő és szerdán 17.30-tól is!

Kezdetét vette a Lakihegy Rádió Ráckeve Kistérségi Nem Mind1 Életmód váltó programja!

5 fő hivatalos csapattal, 2 fő Lakihegy Rádiós elszánt versenyzővel 1fővel a Dunavidék Regionális Televízió is benevezett, és 5 fő versenyen kívüli indulóval vesz részt az FTF a programban. Képek és beszámolók folyamatosan a honlapon,

Addig is olvasd a blogokat.

Trénerek és versenyzők:

• Andy (aerobik)
• Niki Markó (súlyzós edzés)
• Éva
• Joci Hari (súlyzós edzés)
• Tamás
• Barbi
• Kriszti
• Szami (Lakihegy Rádió)
• Szviti (Lakihegy Rádió)
• Zoli (súlyzós edzés)
• Kata
• Géza (DVTv)
• Kriszti (csoportos teremkerékpár)
• Misi Ági (Pilates)
• Évi

JÖN, JÖN, JÖN, JÖN, JÖN, JÖN, JÖN, JÖN, JÖN, JÖN, JÖN, JÖN, JÖN, JÖN, JÖN, JÖN

Áprilistól PRIMA TORNA TIMIVEL!

Hétfő: 08.30 - 09.30

Szerda: 17.30 – 18.30

Csütörtök: 18.30 – 19.30

Szombat: 08.30 – 09.30

A primatorna egy nagyon jó és hatásos mozgásforma. Nincsenek benne hírtelen mozdulatok, nem kell ugrálni. Zenére koreografált tornagyakorlatok sorozata. Alapjait tekintve a gimnasztikára épül, a mozgáselemekből összeállított gyakorlatok, gyakorlatsorozatok alkotják a koreográfiákat, amelyek tulajdonképpen jellemzik, meghatározzák magát a Prímatornát. A koreográfiák kevesebb, hosszabb idővel kinek-kinek a már meglévő mozgáskultúrájától függően viszonylag gyorsan elsajátíthatók. TORNÁNK NEM AEROBIC!

Az első alkalom ingyenes!

Primatorna bérlet: 4 alkalom: 3 200 forint 8 alkalom: 5 600 forint 12 alkalom: 7 200 forint

ÚJRA masszázs a Wellness-teremben!

Frissítő masszázs: Zoli vagy Szilvi.
Siacu masszázs: Szilvi

Hát – váll 30 percben – 2 500 forintért
Egész test 50 percben – 3 500 forintért

• Hétfő:
  • 09:00 – 12:00 Zoli
  • 16:00 – 20:00 Szilvi
• Kedd:
  • 09:00 – 12:00 Szilvi
  • 16:00 – 20:00 Szilvi
• Szerda:
  • 09:00 – 12:00 Zoli
• Csütörtök:
  • 09:00 – 12:00 Szilvi
  • 16:00 – 20:00 Zoli
• Szombat:
  • 14:00 – 17:00

Páros héten: Szilvi Páratlan héten: Zoli
Havi bérleteseknek március-április hónapban 30’ ingyen! Érdeklődj a recepción!

Új szolgáltatások az FTF-ben!

• Ászanák (testtartások) tanulása
• Nyújtó gyakorlatok és gerinctréning
• Légző gyakorlatok
• Meditációs zenére

Ajánlott:

• Stressz oldásra
• Ülőmunkát végzőknek
• Kötött izomzatúaknak
• Gerincfájdalmakkal élőknek

Kissné Izsák Szilvia vár minden kedves érdeklődőt március-áprilisban az első óra ingyenes!

2009 februártól megváltoznak az aerobik bérletek:

• Minden alkalmas bérlet 60 napig érvényes, és minden FTF aerobik és Csoportos teremkerékpár órára érvényes.
• A délelőttös aerobik bérlettel csak a reggeli és a hétvégi órák látogathatóak.
• Akedvezményes aerobik bérlettel 07:00-20:00 óra között kezdődő aerobik órákon vehetsz részt.
• Az egész napos aerobik bérlettel korlátlanul jöhetsz bármelyik órára.

Vásárold meg januárban, akár egész évre FTF bérletedet tavalyi áron!

Kelemen Zoltán

Egy évtized munkájának gyümölcse érett be ez év őszén. Kelemen Zoltán az FTF tulajdonosa, életében először indult testépítő versenyen. 2008 XI. 15-én Masters Magyar Bajnoki címet szerzett, és kvalifikálta magát a Világbajnokságra.

A November 28 és December 1 között, Plzenben megrendezett VB-n egy igen erős és népes mezőnyben a 16. helyen végzett. Zolit mindenki ismeri a teremben, látja milyen elszántan edz és most azt is bizonyította, hogy a diétában sem ismer lehetetlent 26 kiló súlyvesztéssel 90 kilósan állt a Cseh Congress Centrum Park Hotel színpadára, nem volt oka szégyenkezni, és két év múlva már lényegesen nagyobb izomtömeggel és egy kicsit nagyobb versenytapasztalattal újra megpróbálja.

Ami tény, hogy Kelemen Zoltán a világon a 40-49 év közötti 90 kiló alatti testépítő kategória 16 legjobbja a világon.Zoli már bizonyított, ha Te is szeretnéd sportolói szinten űzni a testépítést, és érzel magadban erőt, kitartást és elszántságot, GYERE ÉS SEGÍTÜNK.

A galériát ide vagy a képre kattintva éred el

FIGYELEM!

REGISZTRÁLJ, MOST AZ FTF HONLAPJÁN ÉS NOVEMBERBEN MEGLEPETÉS AJÁNDÉKOT KAPSZ!

ÚJ FOGLALKOZÁSOK A FREE TIME FITNESS KLUBBAN:



BUKFENC GYEREKTORNA:

Játékos mozgásfejlesztő torna pedagógus vezetésével, járni tudó babáknak szülői kísérlettel. Speciális mozgásfejlesztő eszközök használatával fejlődnek a nagymozgások, az egyensúlyérzék, javul a saját mozgásérzékelés, a testséma elsajátítása, a szem-kéz és a szem-láb koordináció. A tapintás, érintés- és térérzékelés is tökéletesedik.

Részletes leírás: www.gyerektorna.hu

1-3 éveseknek, heti két alkalommal

8 alkalmas bérlet (60 napig érvényes) – 6 800 Ft


OVIS AEROBIK:

Játékos mozgáskészség fejlesztő foglalkozás tartásjavító és mozgáskoordináció fejlesztő torna. Balett, aerobik és művészitorna elemekkel.

3-6 éveseknek, heti két alkalommal

8 alkalmas bérlet (45 napig érvényes) – 6 000 Ft


FITNESS-AEROBIK ISKOLA:

Az életkornak megfelelő terheléssel és a helyes testtartás kialakításával a Balett, aerobik, fitness és művészitorna elemek harmonikus összevonása, zenés koreográfiába foglalva.

Heti két edzéssel, iskolarendszerben. Világbajnok edzővel.

5-17 éves korig.

Havi bérlet (30 napig érvényes) – 6 000 Ft



TÁNC & AEROBIK:

Az órát aerobik és jazzbalett elemekre épülő bemelegítéssel kezdjük, ezzel készítve fel testünket a táncra. Aztán tánclépéseket, forgásokat tanulunk, melyeket összekoreografálva nyolcadokat kapunk. Így egy órán akár egy négyszer nyolcas ütemsort is elsajátíthatunk.

Ezaz a mozgásfajta amit soha nem fogsz megunni, és táncolva lesz alakod kívánatos, tartásod tökéletes, és önbizalmad kifogástalan.


Várok mindenkit, aki szereti a táncot a vidám hangulatú, izzasztó edzéseket: Sissy

Aerobik bérlettel látogatható.


Az első óra minden típusnál ingyenes.

GYERE ÉS PRÓBÁLD KI AZ ÚJ FOGLALKOZÁSOKAT IS, ÉS HOZZD MAGADDAL GYERMEKEDET IS!

ÚJ BÉRLET TÍPUSOK SZEPTEMBERTŐL:

PILATES PLUSZ: 9 000 forintért

10 alkalom Pilates, és 5 alkalom aerobik egy bérletben

A bérlet 30 napig érvényes!

AEROBIK PLUSZ: 9 000 forintért

10 alkalom aerobik és 5 alkalom Pilates egy bérletben

A bérlet 30 napig érvényes!

Együtt megőrizzük egészségét! A Free Time Fitness Klub és a Miniklinika együttműködése, hogy Ön egészséges és fitt maradjon!

1. Klub EXTRA BÉRLET : azoknak, akik minden szeretnének, és semmiről nem akarnak lemondani, azoknak, akik igényesek az egészségükre, és a sportoláshoz orvosi hátteret is szeretnének. A bérlet személyre szóló és 30 napig érvényes! 28 000 forintért. A Free Time Fitness minden szolgáltatása korlátlanul igénybe vehető és minden nap vendégünk egy fél literes ásványvízre is. Gép-terem Aerobik Kangoo cipő bérlés Pilates Küzdősportok Szolárium Szaunák Hidromasszázs-kád Gyerekmegőrző Személyiedzés Gyermekét hozhatja sportiskolába Minden hónapban 10 alkalom BEMER terápiát vehet igénybe a MINIKLINIKÁN Hat hónapos folyamatos Klub Extra tagság után egy EKG-t is készítenek Önnek a MINIKLINIKÁN Egy év után pedig vérképéről is képet kaphat a MINIKLINIKÁN.

3. Kismama Bérlet: azoknak, akik rendszeres terhesgondozásra a Miniklinikára járnak, vagy csak egyszer szeretnének a gondozást igénybevenni. A bérlet személyre szóló és 30 napig érvényes! 14 000 forintért 8 alkalmas Terhes Pilates bérlet Egyszeri terhesgondozás (Ultrahang nélkül) a MINIKLINIKÁN

4. Belsőizom Gimnasztika: azoknak a nőknek, akik szültek vagy akik szeretnének, azoknak, akik aktívan sportolnak és azoknak is akik örömtelibb szexuális életre vágynak. A tanfolyam ára: 15 000 forint 4*1.5 óra Kriston módszerrel, az első találkozáskor egy személyes állapotfelmérés a trénerrel. A gyakorló órákon csak a tanfolyamot végzettek vehetnek részt.

5. Szülés Előkészítő Torna: azoknak, szeretnék a vajúdás idejét lerövidíteni és könnyebbé tenni, a megnövekedett méh miatti szövődményeket elkerülni. A bérlet személyre szóló és 30 napig érvényes! 10 000 forintért 8 alkalom Terhes Pilates 5 alakalom Szülés Előkészítő Torna (Belsőizom Gimnasztika és/vagy Szülésznős felkészítés)

6. Belsőizom Gimnasztika Gyakorló órák: azoknak, akik vezényelten szeretnék hetente a tanfolyamon tanultakat ismételni, és azoknak, akik testileg és lelkileg is felkészülten szeretnének szülni. A bérlet alkalmakra szól (több ember is használhatja)! 6 000 Forintért 10*1 óra, választható, hogy Belsőizom Gimnasztika és/vagy szülésznős szülés felkészítés